健康と病気の基準

健康か病気かを決めるのは、それぞれの健康の基準。

草刈民代さんといえば、映画「Shall　we　ダンス？」で日本アカデミー賞、主演女優賞を獲得したバレリーナ。

その草刈民代さんが、１０年前より健康を実感しているノウハウをまとめたのが、「全身からだ革命」という書籍です。

■疲れない身体づくりがすべてに優先する

ストレス、疲れ。多くの人はそれが当たり前だと感じているようですが、さすがにプロはその前の準備に力をいれています。

その草刈さんが、健康の基準としているのが【一日を活力に満ちた状態で過ごすことができないとしたら：P015】とあります。

健康な状態は、病気と診断されなかったからではなく、元気が無い状態だということですね。

病気になってから何かをするのではなく、病気にならないように何かをしておく。プロの考え方だけに説得力があります。

そして意識の高い考え方のコツもあります。

【当たり前のように過ごしている日常生活に目を向け、それをちょっと見直してみるだけで、：P017】

特別なことを大げさにやるのではなく、日常をちょっと意識する。

どんな健康法も続かなければ意味がありません。

大きな夢や目標だけでは、小さな行動にはかなわないということですね。

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