生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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｜ 非常識な健康情報、健康情報ミシュラン　【健康姫】
｜　スポンサーや専門家の営業情報を見抜く健康情報コンサルタント♪
｜ read at your own risk.　　 　2005/07/24　発行 　No.068
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｜┃あ┃の┃健┃康┃情┃報┃は┃大┃丈┃夫┃な┃の┃？┃
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牛乳ネタ、ほめられることが多くなりました。ありがとうございます。
だいたいは、私よりも前から気づいてた人も多くて、よく言ってくれた！
みたいのが多いんですよ。



牛乳は骨を弱くする。これをきちんと正しい情報として伝えて
いきましょう。確かに日付偽装などでわかるように、儲かります。
でもアレルギーはガンで苦しむ人が気の毒ですからね。




それと、嬉しいお知らせです★（私にとって）



美脚、ダイエットなどを話題にしていても、どうしても詳しくない
分野ってでてきちゃいます。それは私が男性だからというのもありますし、
現場の経験が絶対的に不足しているからです。



でも知らない分野、例えばセルライト　なんてことだったり、
現場での豊富な経験がある人にお会いすることができました。



それはナターシャ・スタルヒンさんです。
実は、私も彼女の本を数冊持っていたのでびっくりしました。
20年以上も現場での指導経験がある人はそうそういませんよね。
特に下半身痩せなんてのは、ほかに専門家を知りません。



そしてそのナターシャさんが、今度無料メルマガを発行される
ことになったんで、ご紹介って訳です。



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今は企業など法人の指導ばかりをしているそうなんですが、
メルマガなどで反応があるのならば、個人向けのセミナー
なんかをやってみてもいい。なんて言ってるんですよ。



あ、これはメールでセミナーなどないですか？
と聞いたんですけどね。　だったら紹介するから
おれに教えてくれと。


そうそうそう、そして一番ビビッ！っと来たのは、
ナターシャ・スタルヒン　という名前。覚えてたんですよ。



スタルヒンっちゃぁ、日本野球界での功労者ですよ。
王・長嶋より前でっせ？　野球少年の人なら知らない人は
いないでしょ。　そのスタルヒン選手の娘ってこと！



おれがビビッっと来た理由は、全然関係ないっすね・・・
まぁいいや、セミナーやってもらいたいので、今すぐ登録！
セルライトなど足痩せに関する質問もＯＫ！



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　どこかでこっそりと紹介されていて知ったという場合は、ぜひどこで
　知ったかを教えてください♪　○○さんのメルマガでとかです。

　相互紹介をしなくても、こっそりと紹介してくださる方がいます。
　わざわざこんなアクの強いメルマガを・・・　とも思いますので、
　そんな面白い方にお礼やお返しをしたいからです★

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あなたにとって正しい健康情報の選び方の基準がわかるようになります。
多くの健康情報は、健康情報という名前の、スポンサーの営業情報です。
つまり、【正しい】というのも、その業者にとっての正しさに過ぎません。

昔は１日30品目が栄養バランス！　食物繊維はカロリーがないので不必要！
にがりで捨てていたマグネシウムも体に必要がないものという認識でした。
最新の科学的根拠に基づいた情報ですら、その時のレベルでの正しさです。
そこで古くても成功例をお手本にして、情報に振り回されない方法です。

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--【目次】----------------------------------------------------------

・★牛乳を飲むと骨が弱くなるしくみ
・★夏場に睡眠を深くする方法
・週間キーワードランキング
・編集後記

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　■　★牛乳を飲むと骨が弱くなるしくみ
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え！？牛乳を飲むと骨が強くなるんじゃないの？　まぁ普通の人は
こう答えますよね。健康に興味ある方じゃないと、
牛乳が骨を弱くすることはあまりしられていません。しってた？



ちなみに、アンソニーロビンズやジェームススキナーなどが
実践するナチュラルハイジーンでは、当然牛乳の害は知られています。




このことから、一般の人間が手にする情報と成功者の情報の違いから
私は億万長者の健康法と呼んでいます。　だってさー、健康は人生の
すべてじゃないけど、健康を失ったらすべてを失うからね。




まず私が一番重要視する【結果】からいこう。　乳製品を摂取する
国の人ほど骨密度は低く、骨折率は高い。




例えば、【世界の１６カ国について、動物性食品およびカルシウムの
摂取量と、５０歳以上の女性における骨折発生率との関係を調べて
みると、肉や牛乳をたくさん摂取している国ほど骨折が多い。】

上記　食べながらなおそう・やせようより引用 
http://www.ishin.net/sn.084.html



つまり、世界の統計では事実がもう明らかになってるんですよ。
牛乳を飲んでしっかりとカルシウムととる民族ほど骨折率が高い。



自分の考えとかではなく、単なる事実。　そう聞いたとか、
そう思いたいとか、学校でならった。とかのレベルではありません。
単なる事実。　乳製品を摂れば摂るほど骨は弱くなる。



【北欧や米国では、乳製品をよく食べ、カルシウムを多く摂って
いるのに、お年寄りが大腿骨（太股の骨）を骨折する比率は、
日本人より高い。たとえばスウェーデン人の場合、カルシウム
摂取量は日本人の倍以上の１，２００mg だが、骨折の頻度は
約２．５倍に上る。カルシウム不足だけでは、骨粗鬆症の原因を
説明できない。】

上記　骨粗鬆症 (osteoporosis) についてより引用
http://www.gaia21.net/natto/osteoporosis-j.htm


ナチュラルハイジーン以外にも、ここまで具体的な数字がでています。


・牛乳と骨粗鬆症
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/eating1-10/osteoporosis1.html

・給食で牛乳を強制するのをやめよう
http://www7a.biglobe.ne.jp/~u171nt/




この乳製品を多く飲む西洋人ほど骨折が多いことに対して、
こういう意見もあります。




【日本人より牛乳を多く飲んでカルシウムを多く摂取する欧米人で
骨折が多いのは肉食の過剰摂取でＣａ／Ｐ（カルシウムとリンの比率）
比の平衡を崩して、カルシウムが流失するからだと言われています。】


【９】牛乳の摂取量と骨折や骨粗鬆症との関係は・・・？　より引用
http://milk.asm.ne.jp/qa/hanron/9.htm




つまり、肉の摂取が多いからリンというミネラルが多すぎなだけじゃない。
ということですね。これは実はその通り。肉食での重大なリスクは
ミネラルバランスを崩すことになります。




ここでちょっとミネラルの話をしましょう。
低リンミルクという商品もあります。これは一般の牛乳に比べて
リンの量を20%に抑えた特殊な商品です。


牛乳ビン１本200mlで、リンは180mg程度含まれます。
対してカルシウムは110mg程度です。
つまり比率がリン２：１カルシウムということです。


ちなみにリンとカルシウムの理想比率は、１：２です。




つまり、牛乳にいくらカルシウムが含まれていようとも、
飲めば飲むほど、リンの量も増えすぎてしまいます。
そのために、飲めば飲むほどリンが多すぎてカルシウムが不足します。



じゃぁもっとカルシウムだけを摂ればいいのか？というと残念ながら
そんな単純な話ではありません。　例えばカルシウムとマグネシウムの
理想比率というものがあります。カルニマグイッチ　ってありましたよね。
あれは、カルシウム２：１マグネシウムの比率のことです。



つまり牛乳のリンにあわせてカルシウムを増やしても今度は、
体内のマグネシウムが不足してしまいます。　だからカルシウムは
多すぎることになってしまい、どんどん骨から放出されるんです。




まぁたぶんほかにも比率が狂うものはでてくるでしょうね。
マグネシウムなんつったら、にがりでしょ。1970年に法律で
天然塩から化学塩にした際に、日本人が不足する事になったミネラルです。




これは単純なミネラルの話です。ド素人の私でも知ってる話です。
ところが栄養学ではこのような重要なことは決して公にしません。
だってスポンサーつかないもーん。　スポンサーがつかなきゃ
商売にならないじゃーん。　まぁ理由はそれだけです。



商売になんなきゃ、学校にいった意味もないじゃーん。
という意識で仕事をしている自称プロが多いってことです。




乳製品で骨が強くなるのか弱くなるのかは、世界規模の骨折率という
事実のほかに、このようなミネラルの比率も説明する必要があります。




さぁこれであなたも、栄養の話をできる人間を選ぶ知識を
手に入れましたよ。もう、業者にはだまされないようにしましょうね。




あ、大豆タンパクと健康っつーのもあったよ。
http://www.daizutanpaku.jp/issue/pdf/NO.3.pdf




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　■　★夏場に睡眠を深くする方法
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夏場寝苦しい夜は、どうしても睡眠が浅くなってしまいます。
これを解消するには、頭を冷やすことです。　体もガンガン冷やせ
という表現をしましたが、冷房を使えということではありません。



ガンガン冷やせって、まるで響きは冷房だよね。　でも僕自身が
クーラーって使わないから、まったく考えてませんでした。



じゃぁ私がクーラーも使わずにどうやって爆睡しているのか？
それは、アイスノンを枕代わりにしているからです。　頭を冷やす
ということです。



これは脳は体温よりも0.3度程度低いほうが快適という理由と、
睡眠に入るには、さらに体温が下がる必要があるからです。
体温が高いと体は眠らないということです。



人間の体は体温を上げるのは得意ですので、冷やす分には何の
問題もありません。　だから頭を冷やしてください。



体温が下がらないうちは眠りに入れませんので、どうしても
クーラーで冷やしすぎてしまう場合もあるでしょう。



そういう時には、まず頭を冷やしてもう送風じゃねーの？
ってくらいクーラーは軽めにすることをお勧めします。



これは体のしくみ、環境への適応の応用です。　日本、特に東京の
温度はこの100年で３度も上がっています。もう生態系が変わる温度です。
この環境の変化に対して、アイスノンで適応しているのです。



だから私は夏バテもないですし、熱帯夜で寝付けない。なんてことも
ないんですね。　かといってクーラーでどうも体調不良ってのもないです。
だって時間がもったいないじゃないですか。



あなたも時間がもったいないと思ったら、いつでも爆睡しちゃって
ください。　これが体のしくみを自然に使う方法です。





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　■　健康・生活習慣病対策キーワードランキング050713
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【健康姫】　http://princess-health.com　週間単語ランキング


　# ヘマトクリット 619 
　# 白血球 438 
　# 血液検査 273 
　# 血液の流れ 168 
　# ヘマトクリット値 147 
　# MCV 143 
　# 人間の体 133 
　# MCHC 124 
　# 血色素量 76 
　# ＭＣＶ 74


これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら
ご紹介させていただきます★　健康増進＆生活習慣病予防対策なら
ブログ版・健康姫　http://d.hatena.ne.jp/questforfame




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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



大きな地震がありましたよね〜。うちのほうは震度４くらいでした。
アイドルの写真集とか、倒れないのか？なんて心配してもらいましたが、
一切問題ありません。


基本的にアイドルの写真集の山は、常時私の身長を超えていますので
地震があろうがなかろうが、定期的に崩れますから・・・




相変わらず今週も書きまくってます。　でもメルマガがちょっと
１０日ペースなので、次号はちょっと早いぜ！ほんとかよ。


学校じゃ教えてくれない、牛乳を飲むと骨が弱くなるしくみ 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506230000/



健康足鑑定下書き版−2005/07　No.01 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506210000/



美脚チェック松下電工の体バランスチェック版 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506220002/



健康美脚、足のゆがみチェックの中級編の横バージョン 
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クワドラントの投資家（Ｉ） 
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健康美脚、足のゆがみチェック・中級編 
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セブンイレブン○○気分！英会話・ライム 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506290001/



サラリーマンを卒業して自分の人生を生きるには・・・ 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506210001/



マルチ商法には胸式呼吸！
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506280002/



夏場に睡眠を深くする方法 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506280000/



ダイエットの成功を決める視点 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506270001/



2004年前期版桑野一哉のダイエット予防体験談 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506270000/



顔に対する男の興味と女の興味
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506260001/



肩こりで変形関節炎にしない方法 
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近視・視力回復・眼精疲労 リンク・ブログ集
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遠視・視力回復・眼精疲労、リンク・ブログ集 
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初級の視力検査リンク集・ブログ集 
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視力回復の初級編 
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稼ぐ奴ぁえらい！ 
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顔のゆがみ・歯列矯正の効果は？
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506240000/



美香さん＠美脚チェック 
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506230001/



気になることがあったら、何でも聞いてくださいね〜。
これらは、全部私ひとりの頭の中にありますから、
一貫性だけはものすごく自信あります★




くわのっちのコメント付！　⇒　恋愛革命　レンアイカクメイ。
http://ooatari.com/ie



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        そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。


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